AD(h)D en slapeloosheid: Hoe Somnox je hierbij kan helpen

Voor mensen met AD(h)D zijn slaapproblemen zijn vaak een uitdagend aspect van het dagelijks leven. De gevolgen van slapeloosheid bij AD(h)D kan leiden tot vermoeidheid, stress en een verminderde kwaliteit van leven. Het is gewoon slopend om ’s nachts niet in slaap te geraken, niet door te slapen en ’s morgens vroeg uit je bed te moeten geraken. In deze blogpost duiken we dieper in op waarom mensen met ADHD vaak worstelen met slapen en hoe een slaaprobot, zoals de SOMNOX 2, een positieve impact kunnen hebben op je slaapgewoonten.

Waarom hebben mensen met ADHD last van slapeloosheid?

ADHD, of Attention Deficit Hyperactivity Disorder, is een neurologische aandoening die invloed heeft op aandacht, impulsiviteit en hyperactiviteit. Deze kenmerken kunnen leiden tot ernstige slaapproblemen. Hier zijn enkele redenen waarom mensen met ADHD vatbaar kunnen zijn voor slapeloosheid:

Overactieve gedachten

Mensen met ADHD hebben een brein dat gedurende de hele dag overactief kan zijn. ’s Avonds is het moeilijk om je brein tot rust te krijgen. Je denkt aan alle taken die morgen op je liggen te wachten, piekert over datgene wat je tegen die ene persoon hebt gezegd en over hoe je het beter anders had kunnen formuleren of bereid een gesprek voor een je hoofd over hoe je iets aan boord kunt brengen. Dit leidt tot piekeren wat het slapen moeilijk maakt.

Verstoorde biologische klok

Ik heb problemen om op een vast tijdstip te gaan slapen en op te staan. Het normale dag-nachtritme wat andere mensen hebben, loopt vaak niet hetzelfde als dat van iemand met AD(h)D. Ik merk dat het beter is voor mezelf om wat langer op te blijven tot ik echt moe ben en mij niet focus op een bepaald uur waarop ik in bed zou ‘moeten’ liggen.

Gebruik van slaapmedicatie

Slaapmedicatie zou moeten helpen om beter te slapen, maar niets is minder waar. Na jarenlang periodiek gebruik van slaapmedicatie merk ik zelf op dat de medicatie mij nog meer moe maakt dan anders. Ik heb minder energie en voel me overdag meer moe dan zonder medicatie. Ik kreeg van een psychiater jarenlang geleden wel 5 soorten slaapmedicatie die me uiteindelijk allemaal niet konden helpen.

Als ouder kun je slapeloosheid echt wel missen

Ik ben zelf geen arts, maar ken door sociale media heel wat verhalen van ouders met ADHD. Ik spreek dan ook vanuit deze herkenbare verhalen: Slapeloosheid bij ADHD kan een domino-effect hebben, niet alleen voor de persoon met ADHD zelf, maar ook voor hun gezinsleden. Ouders met ADHD ervaren vaak stress en vermoeidheid als gevolg van de slaapproblemen waardoor ze meer prikkelbaar zijn, logisch ook. Dit kan de dagelijkse taken bemoeilijken en emotionele spanningen veroorzaken binnen het gezin.

SOMNOX 2: Een innovatieve oplossing voor slaapproblemen bij AD(h)D

De SOMNOX 2-slaaprobot biedt een veelbelovende oplossing voor mensen met ADHD die worstelen met slapeloosheid. Deze innovatieve machine richt zich op de ademhaling om de gebruiker te helpen ontspannen en gemakkelijker in slaap te vallen. Je kunt het bekijken als begeleide meditatie voor het slapengaan. De buik van de Somnox gaat op en naar en je ademt mee met de slaaprobot waardoor je gedachten niet meer weg en weer slingeren naar zaken waar je op dat moment niets aan kunt doen.

Hoe werkt SOMNOX 2?

De SOMNOX 2-slaaprobot is ontworpen om het natuurlijke ademritme van de gebruiker tot rust te brengen. Met zijn buik die rustig op en neer gaat, geeft de robot aan wanneer je kunt in- en uitademen waardoor een kalmerend effect ontstaat. De bijbehorende app biedt aanvullende functies, waaronder ademhalingsoefeningen en de mogelijkheid om rustgevende muziek te selecteren.

Lees ook: Mijn uitgebreide review van Somnox 2 + kortingscode

Voordelen van SOMNOX 2 voor Mensen met ADHD:

Tot rust komen dankzij je ademhaling

De focus op ademhalingsoefeningen kan helpen bij het kalmeren van overactieve gedachten, waardoor het gemakkelijker wordt om tot rust te komen. Bekijk het als je persoonlijke meditatie buddy.

Zintuigelijke stimulatie voor ontspanning

De op en neer gaande beweging van de robot creëert zintuiglijke stimulatie die ontspanning bevordert. Je kunt niet anders dan je focus op je ademhaling houden, wat voor pure ontspanning zorgt. Wat gunstig is voor mensen met ADHD.

Instellingsmogelijkheden op maat

De bijhorende app-functionaliteiten stellen gebruikers in staat om de robot aan te passen aan hun persoonlijke voorkeuren, zoals het kiezen van rustgevende geluiden en muziek.

Mijn persoonlijke ervaring met SOMNOX 2:

Ik gebruik mijn slaaprobot al sinds november 2022 en heb sindsdien geen enkele slaappil meer aangeraakt. Ook ervaar ik geen stress meer voor het slapengaan, terwijl ik vroeger hartkloppingen kreeg van het idee dat ik moest gaan slapen. Ik slaap zoveel beter dan vroeger, maar af en toe heb ik nog wel eens een mindere nacht als ik grotere zorgen of piekergedachten heb. Maar deze zijn eerder uitzonderlijk en ik zou zelf mijn Somnox niet meer kunnen missen.

Somnox verovert geleidelijk aan de wereld!

Het bedrijf achter Somnox is een Nederlands bedrijf, maar gaat intussen al wereldwijd. Heel wat mensen zijn geholpen met hun slaapproblemen, en het belangrijkste daarbij is dat ze niet aan de slaapmedicatie moeten. Intussen zijn ook al heel wat Nederlandse mutualiteiten die inspringen in de kosten. En ook CM in België geeft 50 euro korting voor zijn klanten.

Gebruik deze SOMNOX kortingscode: THUISBLIJFMAMA50 voor 50 euro korting bij je aankoop. Je krijgt 30 dagen tijd om je aankoop grondig te testen, indien niet tevreden kan je gewoon eenvoudigweg de slaaprobot terugsturen. Hou rekening met een wenperiode van 2 a 3 weken.

Deze blogpost bevat affiliate links. Lees er hier meer over.